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Col rizada



KaleLa col rizada no sólo es uno de los más altos antioxidantes entre las frutas y verduras que encontraremos en el frigorífico, sino que también está lleno de fibra y tiene propiedades anti-inflamatorias.
Se trata de un ingrediente sorprendentemente satisfactorio cuando se trata de chips y salsas, así que debemos darle una oportunidad. Aporta una buena ración saludable de vitaminas A y E, también vitamina K, muy importante para los huesos.
Con estos ingredientes
  • 1 manojo de col rizada (rizado hace un chip más textura)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de queso parmesano
  • sal de mar, al gusto
bastará para que consigamos una apetecible receta.
Precalentar el horno a 375 ° F / 180 ° C.
flatbreads KaleLavar y secar la col rizada, y luego extraer las hojas en trozos grandes y cubrirlos con aceite de oliva, masajeando las hojas un poco sobre la marcha. Después espolvorear uniformemente con el queso y la sal. Presentar en una sola capa sobre una bandeja de horno y hornear durante unos 15 minutos.
Y si eres forofo de las pizzas y estás buscando una opción más ligera, deberías probar estos consejos: pon una rebanada de pan plano rematándolo con la col rizada, queso ricotta y el chile. Podrás utilizar las masas que se compran en la tienda para pizzas.

Los panes planos de col rizada verdaderamente son una alternativa a las pizzas.
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