una vez a l menos en semana deben tomar germinados de garbanzos, judías blancas o pintas, lentejas, cebada, cañamón, centeno, soja, trigo, sorgo. Para conseguir germinados hay que cogre un puñado de semillas como lentejas, trigo y/o garbanzos, que se pondrán con agua en un recipiente 24horas, y durante ese tiempo le iremos cambiando el agua por lo menos tres veces, reponiéndosela para que siempre esté limpia. Una vez que el grano se ha hinchado, lo sacaremos del agua y lo lavaremos con agua abundante; lo sacaremos de este recipiente y lo pondremos en otro con unas servilletas o con el mismo papel de cocina, estando éste húmedo en el fondo del recipiente y lo dejaremos otras 24 horas. El papel de cocina siempre debe estar húmedo. Cuando hayan pasado esas ultimas 24 horas veremos brotar los tallos en las semilas lo mismo si hemos puesto lentejas, trigo, garbanzos o las semillas que sean. De nuevo lavaremos con abundante agua y ya el germinado puede ser comid